Mit diesen veganen Essenslieferdiensten macht das Essen von Pflanzen *viel* mehr Spaß

„Hearst Magazines und Yahoo können über diese Links Provisionen oder Einnahmen für einige Artikel erzielen.“

Wenn Sie sich kürzlich vegan ernährt haben oder diesen Lebensstil schon länger verfolgen, kann es eine Herausforderung sein, jede Woche ein neues Menü zusammenzustellen – vor allem, wenn Sie bereits so viel auf dem Teller haben. Stichwort: ein hochwertiger Lieferservice für vegane Mahlzeiten, der Ihnen helfen und die Vorbereitungszeit in der Küche verkürzen kann.

Immer mehr Essenslieferdienste bieten proteinreiche, pflanzliche Optionen an und es war noch nie einfacher, vorgefertigte, verzehrfertige vegane Gerichte an Ihre Haustür geliefert zu bekommen. Bei der Suche nach dem richtigen Lieferservice für vegane Mahlzeiten gibt es jedoch noch mehr zu berücksichtigen als nur Geschmack und Bequemlichkeit. Laut Ernährungswissenschaftlerin Bonnie Taub-Dix, RDN, „sollten die Gerichte auch ernährungsphysiologisch ausgewogen sein.“ Bei der Suche nach der richtigen Dienstleistung für Ihren Lebensstil empfiehlt sie, darauf zu achten, dass die Mahlzeiten lebenswichtige Nährstoffe wie B12, Eisen, Kalzium und pflanzliches Protein enthalten.

Schauen Sie sich unten einige der am besten bewerteten Lieferdienste für vegane Mahlzeiten an:

Die Pläne können individuell angepasst werden, je nachdem, ob Sie sich glutenfrei, vollständig biologisch, kohlenhydratarm, proteinreich oder an einem Abnehmplan ernähren. Es liegt auch an Ihnen, zu entscheiden, ob Sie Ihre Mahlzeiten selbst zubereiten möchten oder vorgefertigte Gerichte bevorzugen.

Hier ist eine Liste der 13 derzeit am besten bewerteten Lieferdienste für vegane Mahlzeiten, laut einem Ernährungsberater und Rezensenten.

Treffen Sie den Experten:Bonnie Taub-Dix, RDN, ist die Autorin von Read It Before You Eat It – Taking You from Label to Table.

Mit preisgekrönten, von Köchen kreierten Gerichten, nachhaltig angebauten Bio-Produkten und Partnerschaften mit lokalen Lebensmittelbanken ist Sunbasket ein Essenslieferdienst, den Sie mit gutem Gewissen unterstützen können. Zusätzlich zu den Fertiggerichten zum Erhitzen und Verzehr haben Sie die Möglichkeit, Zusätze wie Kaffee, grünen Saft, veganen Joghurt und glutenfreie Cracker auszuwählen.

Verwenden Sie den Filter „Ernährungspräferenzen“, um „vegetarisch“ als Mahlzeit auszuwählen. Wählen Sie dann „vegan“ aus dem Dropdown-Menü neben jedem Gericht aus. Wählen Sie aus köstlichen Vorspeisen wie Pilz-Tostadas und Teriyaki-Tempeh, die Sie wöchentlich erhalten.

Begeisterte Kritik: "Wir bestellen Sunbasket nun seit mehr als zwei Jahren und waren immer beeindruckt von der Qualität der Produkte und Proteine, der einzigartigen Köstlichkeit gesunder Rezepte und dem unerschütterlichen Engagement, die Kunden schnell und umfassend zu bedienen.“

Jetzt einkaufen

Sonnenkorb

sunbasket.com

Wenn Sie keine Fertiggerichte wünschen, aber gleichzeitig die Vorbereitungszeit in der Küche minimieren möchten, sollten Sie Green Chef in Betracht ziehen – das Goldlöckchen unter den veganen Essenslieferdiensten. Alles, was sie Ihnen schicken, ist aus kontrolliert biologischem Anbau und wird vollständig gehackt, mariniert und portioniert in farblich gekennzeichneten Verpackungen geliefert. Erwarten Sie einzigartige Gerichte von Arepas mit Cashew-Crema bis hin zu veganen Krabbenkuchen auf Rucola-Krautsalat.

Wählen Sie zunächst das vegane Menü aus (es gibt auch vegetarische, Keto- und Paläo-Optionen). Dann entscheiden Sie sich für Lieferungen wöchentlich, alle zwei Wochen oder einmal im Monat.

Begeisterte Kritik: " Meine Familie hat gerade das mit Kreuzkümmel geröstete Kotelett gegessen und es war köstlich!! Die Aromen und Texturen waren genau richtig und sogar die Kinder waren begeistert!“

Jetzt einkaufen

Grüner Koch

Sowohl unsere leitende Handelsredakteurin Neha Tandon als auch die Gesundheits- und Fitnessdirektorin Jacqueline Andriakos sind große Fans von Daily Harvest. Der Lieferservice für vollständig pflanzliche und glutenfreie Mahlzeiten ist ideal für alle, die sich für eine vegane Ernährung interessieren oder einfach nur eine einfache Möglichkeit suchen, gesunde, nährstoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, die tatsächlich so lecker sind.

Die Leute schwören auf die Minz-Kakao- und Bananen-Mandel-Smoothies der Marke, sind aber auch große Fans der vegetarischen Miso-Suppe, Bolognese, Kaffeeeis und Trüffelpizza. Ja, es gibt Pizza und Eis. Alles ist vollständig gefroren – einfach erhitzen und essen. Mit Daily Harvest ist es auch ganz einfach, Lieferungen zu pausieren, sodass Sie hier nicht in schwer zu kündigende Abonnements verwickelt werden.

Wählen Sie zwischen neun oder zwölf Artikeln, die wöchentlich geliefert werden, oder 24 Artikeln, die monatlich geliefert werden. Wählen Sie dann aus, welche Mahlzeiten Sie möchten. Daily Harvest ist vollständig vegan und glutenfrei, sodass Sie sich keine Gedanken über die Auswahl spezieller Optionen für diese speziellen Diäten machen müssen.

Begeisterte Kritik: " Ich arbeite mich durch alle Möglichkeiten! Bisher ist alles lecker und so einfach zuzubereiten! Außerdem waren die Lieferzeiten im Gegensatz zu anderen Unternehmen (ich werde keine Namen nennen) bisher genau richtig!!“

Jetzt einkaufen

Tägliche Ernte

dailyharvest.com

Sakara, ein weiterer Favorit der Redakteurin von Women's Health (lesen Sie hier unsere vollständige Rezension), liefert vollständig zubereitete, organische, pflanzenreiche Mahlzeiten, die von Prominenten wie Kate Hudson und Hilary Duff geliebt werden.

Mit fantasievollen, gehobenen Gerichten, von Rosenblütenpfannkuchen mit süßer Pfirsichbutter bis hin zu Lavendel-Quesadillas mit Brokkoli-Pesto, werden Sie vielleicht erstaunt sein, wie köstlich die nährstoffreichen Speisen sind.

Sakara nimmt Ihnen im Großen und Ganzen das Rätselraten bei der gesunden Ernährung ab. An fünf Tagen in der Woche werden drei Mahlzeiten pro Tag serviert. Alle Mahlzeiten sind mit einem persönlichen Kalender ausgestattet, der Ihnen jeden Tag sagt, was Sie zu jeder Mahlzeit essen sollen. Da sie so viele frische Zutaten verwenden (ihr Ziel ist übrigens, dass Sie täglich sechs Tassen Blattgemüse essen), erfolgt die Lieferung zweimal pro Woche.

Übrigens, wenn Ihnen der Preis Angst macht, probieren Sie das Rezeptbuch oder die Proteinriegel aus, die bei Amazon erhältlich sind.

Begeisterte Kritik:„Oh mein Gott, das hatte ich diese Woche. Ich weiß nicht einmal, wie ich das Füllhorn an köstlichen Aromen beschreiben soll, das mit meinen Geschmacksknospen passiert ist. Ich weiß nicht einmal, ob das Sinn macht, aber oh mein Gott.“

Jetzt einkaufen

Verbindung

sakara.com

Wer nur wenig Zeit hat, wird den rein biologischen Lieferservice Fresh N' Lean lieben. Die aus der Region stammenden Mahlzeiten werden in einzeln verpackten, mikrowellen- und ofenfesten Behältern geliefert, sodass Sie immer drei Minuten von den von Ernährungsberatern zubereiteten Mahlzeiten entfernt sind. Es gibt auch Snacks wie Nüsse und Müsli.

Bonus: Das Unternehmen spendet über Feeding America alle ungenutzten Lebensmittel aus seinen Küchen an lokale Wohltätigkeitsorganisationen.

Wählen Sie nach der Wahl zwischen dem Standard- oder Low-Carb-Menü aus, wie viele Mahlzeiten Sie pro Tag an fünf oder sieben Tagen in der Woche wünschen. Obwohl Fit N' Lean Ihre Mahlzeiten für Sie auswählt, können Sie ihnen bei der Registrierung die Zutaten mitteilen, die Sie in Ihren Mahlzeiten weglassen möchten (z. B. Koriander, Tomaten oder Erdnüsse). Wenn Sie die Kontrolle über Ihr Essen haben möchten, entscheiden Sie sich für das À-la-carte-Menü.

Begeisterte Kritik: " Ich habe mit Fresh N' Lean die BESTE Erfahrung aller Zeiten gemacht! Ich esse gesunde Mahlzeiten mit Natriumstandards, die von der American Heart Association empfohlen werden. Ich bin froh, dass ich Bio-Lebensmittel esse, die reich an Geschmack sind und fantastisch schmecken.“

Jetzt einkaufen

Frisch und schlank

Für Menschen mit neugierigen Geschmacksknospen und Gourmet-Gaumen wird dieser von einem Chefkoch gegründete Essenslieferdienst tatsächlich Begeisterung für den Verzehr von Gemüse wecken. Die Datenwissenschaftler von Territory Foods vergleichen Ernährungs- und Lebensmitteltrends mit dem Bestellverhalten der Kunden, um Ihnen jede Woche trendige Angebote wie Spaghetti-Kürbis-Nudeln und Yuba-Kartoffelpüree anzubieten.

Dank ihrer Partnerschaft mit Feeding America schicken sie jedes Mal, wenn Sie eine Bestellung aufgeben, ein Pfund der wiedergewonnenen Lebensmittel an eine örtliche Lebensmittelbank.

Wählen Sie nach Auswahl des veganen Filters aus einem wechselnden Wochenmenü. Lassen Sie Ihre Mahlzeiten zu einem örtlichen Lebensmittelgeschäft oder Fitnessstudio liefern oder entscheiden Sie sich für die Lieferung am Montag und/oder Donnerstag an Ihre Haustür für 8 $ pro Bestellung.

Begeisterte Kritik:„Ehrlich gesagt, wenn Sie (ich) schlecht kochen können oder einfach nur gesunde, frisch zubereitete Mahlzeiten möchten, schauen Sie sich Territory an.“

Jetzt einkaufen

Territory Foods

territorialfoods.com

Hungryroot wurde von Köchen gegründet und arbeitet mit Giganten aus der Gesundheits- und Wellnesswelt wie Banza, Beyond Meat, JUST egg und anderen zusammen, stellt aber auch eigene, von Köchen zusammengestellte Saucen und Desserts her, darunter eine Blumenkohl-„Alfredo“-Sauce und einen Brownie mit schwarzen Bohnen Einige WH-Redakteure haben den Teig immer in ihren Kühlschränken vorrätig.

Es ist wie ein wöchentlicher Lebensmittel-Lieferservice, der portioniert und mit Rezepten gepaart wird, die Sie verwenden oder für später speichern können. Sie bieten alles von Snacks, Obst, grünen Säften, Cold Brew und Ramen bis hin zu abgepackten Salaten.

Nehmen Sie an einem unterhaltsamen Quiz teil, bei dem Ihre Vorlieben ermittelt werden. Anschließend werden eine Woche lang Rezepte für Sie zusammengestellt, je nachdem, wie viele Sie möchten. Fühlen Sie sich frei, mit ihren Empfehlungen fortzufahren, jede Woche Ihre eigenen Ersetzungen/Änderungen vorzunehmen oder einfach ganz à la carte zu gehen.

Begeisterte Kritik:„Ich war auf der Suche nach einer einfachen Möglichkeit, gesund zu bleiben, ohne jede Woche zum Supermarkt zu gehen. Ich habe Hungryroot entdeckt und konnte in weniger als 10 Minuten Mittag- und Abendessen für mich selbst zubereiten! Die Zutaten sind einfach zu kochen und das Essen.“ ist köstlich."

Jetzt einkaufen

Hungrige Wurzel

Purple Carrot ist ein komplett veganes Essenslieferset mit Rezepten, die sowohl bei Fleischfressern als auch bei Pflanzenfressern beliebt sind. Von General Tsos Tofu bis hin zu Fettucine Alfredo werden Sie jeden ausgewogenen, pflanzlichen Bissen genießen. Es eignet sich hervorragend für vegane Köche, die ihr Rezeptrepertoire erweitern oder diversifizieren möchten.

Wählen Sie Ihre bevorzugten Mahlzeiten aus Kategorien wie glutenfrei, schnell und einfach (die in weniger als 30 Minuten fertig sind), Comfort Foods (denken Sie an Kürbis-Makkaroni und Käse) und Feiertagsrezepte (Sabber über gesalzene Mandelkekse). Brauchen Sie Snacks? Ergänzen Sie Ihre Bestellung mit lustigen Zusätzen wie trocken gerösteten Kichererbsen aus dunkler Schokolade. Wählen Sie zwischen Essenssets oder Fertiggerichten.

Begeisterte Kritik:„Seit ich Purple Carrot probiere, fühle ich mich wie ein Gourmetkoch! Ich bekomme viele Komplimente für meine Mahlzeiten und habe mehr Selbstvertrauen in der Küche gewonnen.“

Jetzt einkaufen

Lila Karotte

purplecarrot.com

Wenn Sie die pflanzliche Ernährung so einfach wie möglich machen möchten, machen die Tiefkühlgerichte von Veestro es Ihnen leicht, vegan zu leben oder zu leben. Ihre Lieferung kommt frisch an, sodass Sie Ihre Speisen nicht vorbereiten müssen (zu denen alles gehört, von Frühstücks-Burritos bis hin zu Soba-Nudeln in Erdnusssauce). Bewahren Sie sie im Kühlschrank auf, erhitzen Sie sie und genießen Sie sie.

Wählen Sie zunächst aus drei Menüoptionen: „A La Carte“, bei dem Sie Ihre Mahlzeiten selbst auswählen können, „Chef's Choice“, bei dem ein Koch für Sie auswählt, oder „Weight Loss“, bei dem Sie Kalorien sparen. Wählen Sie innerhalb jeder Kategorie Ernährungspräferenzen aus, z. B. „eiweißreich“ oder „glutenfrei“. Wählen Sie Mahlzeiten im Wert von 10 bis 30 Tagen aus den A-La-Carte- und Chef's Choice-Plänen und entweder fünf oder sieben Tage aus dem Weight Loss-Plan.

Begeisterte Kritik:„Veestro hat mir köstliche und nahrhafte Mahlzeiten gegeben, die lecker sind, ohne dass ich etwas planen oder vorbereiten musste. Sie erscheinen vor meiner Haustür und ich lege sie in meinen Gefrierschrank. Was für ein Lebensretter!“

Jetzt einkaufen

Veestro

Veestro.com

Es ist wichtig, immer auf Ihren Körper und seine Bedürfnisse zu hören. Der Lieferservice von Factor arbeitet mit Ernährungsberatern zusammen, um eine Vielzahl portionierter Teller zusammenzustellen, die köstlich schmecken. Was Factor jedoch wirklich einzigartig macht, ist, dass Sie, wenn Sie sich für die vorportionierten Mahlzeiten anmelden, auch kostenlose Beratungsgespräche mit registrierten Ernährungsberatern erhalten.

Wählen Sie zunächst einen oder mehrere bevorzugte Speisepläne aus – außer Vegan gibt es Keto-, Calorie Smart- und Chef's Choice-Pläne – und legen Sie fest, wie viele Mahlzeiten Sie pro Woche wünschen. Sie können zwischen sechs, acht, 10, 12, 14 und 18 Mahlzeiten pro Woche wählen, aber laut der Website ist der beliebteste Plan 10 Mahlzeiten pro Woche (das kostet 125 $ pro Woche!).

Begeisterte Kritik:„Geschmackvolles, echtes, gesundes Essen! Jeden Cent wert! Ich brauche Bequemlichkeit und Portionskontrolle. Ich habe so viele Speisepläne ausprobiert, aber meine Suche hat ein Ende!!! LIEBE, LIEBE, LIEBE-Faktor!!!“

Jetzt einkaufen

Faktor

Faktor75.com

Jede Sprinly-Mahlzeit ist zu 100 Prozent vegan, pflanzlich, frei von raffiniertem Zucker und basiert auf Bio-Obst und -Gemüse, sodass Sie sich keine Sorgen über Spuren von Fleisch oder Milchprodukten in Ihren Mahlzeiten machen müssen. Sie werden fertig zubereitet und verzehrfertig geliefert. Sie müssen diese frischen Mahlzeiten also nur noch in die Mikrowelle stellen, um in wenigen Minuten ein gesundes Abendessen zuzubereiten.

Um sich anzumelden, wählen Sie einfach aus, wie viele Mahlzeiten Sie jede Woche erhalten möchten (Sie können zwischen 6, 12 oder 18 wählen). Nach dem Check-out haben Sie die Möglichkeit, Ihre Mahlzeiten auszuwählen. Die Menüs werden immer eine Woche vor der bevorstehenden Lieferung veröffentlicht, sodass Sie in jedem Fall auswählen können, was Ihnen am besten schmeckt.

Begeisterte Kritik:„Alle Gerichte waren hervorragend und es gibt eine große Auswahl. Ich habe alle Mahlzeiten geliebt und sie sind so sauber, gesund und lecker!“

Jetzt einkaufen

Spritzig

Selbst wenn eine Marke behauptet, ihre Mahlzeiten seien „gesund“, müssen Sie möglicherweise etwas recherchieren, um sicherzustellen, dass ihre Behauptungen wahr sind. Bei Mosaic Foods ist das jedoch nicht der Fall. Alle Mahlzeiten werden von ganzheitlichen Köchen zubereitet und von einem registrierten Ernährungsberater geplant. Sie bestehen aus sauberen, frischen Zutaten, bei denen Sie sich wohlfühlen können.

Die Marke ist außerdem eine Partnerschaft mit der gemeinnützigen Organisation City Harvest eingegangen, um der Gemeinschaft etwas zurückzugeben, indem sie für jede verkaufte Schachtel ein Pfund nahrhafte Lebensmittel rettet und diese an bedürftige Familien spendet.

Wählen Sie zunächst aus, ob Sie einen Lieferplan für vegane, vegetarische oder gesunde Mahlzeiten wünschen. Geben Sie dann Ihre Postleitzahl ein, um sicherzustellen, dass Mosaik an Sie versendet, bevor Sie auswählen, wie viele Mahlzeiten Sie pro Woche wünschen (6, 12 oder 18) und Ihre vorgefertigten Mahlzeiten in den Warenkorb legen. Unsere Favoriten sind die vorgefertigten Smoothies der Marke – wenn Sie unterwegs sind, ist ihr Schokoladen-Cold-Brew-Geschmack perfekt für einen morgendlichen Muntermacher.

Begeisterte Kritik:„Ich freue mich, so köstliche und nahrhafte vegane Mahlzeiten in nur wenigen Minuten verzehrfertig zu haben. Ich habe zwei andere Lieferdienste für vegane Mahlzeiten ausprobiert, aber bei Mosaic gibt es die beste Auswahl und die köstlichsten Mahlzeiten von allen!“

Jetzt einkaufen

Mosaik-Lebensmittel

mosaikfoods.com

Perfekt für alle, die nie zu Hause sind: Diese pflanzlichen Mahlzeiten zum Mitnehmen von Splendid Spoon werden wöchentlich geliefert und können überall gegessen werden. Von frisch gepressten Säften bis hin zu köstlichen Suppen – die Marke behauptet, dass ihre gesunden Mahlzeiten für eine gesunde Ausstrahlung, besseren Schlaf und Gewichtsreduzierung sorgen können.

Wenn Sie eines Tages zum Abendessen ausgehen möchten oder Ihre Mahlzeiten die ganze Woche über nicht zu Ende bringen können, werfen Sie sie einfach in den Gefrierschrank und genießen Sie sie, wann immer Sie in der Not sind.

Um sich anzumelden, wählen Sie aus, wie viele Mahlzeiten Sie jede Woche erhalten möchten (7, 14 oder 21) und notieren Sie etwaige Lebensmittelbeschränkungen (ja, die Marke geht direkt auf Ihre Vorlieben ein!). Wählen Sie dann Ihren Speiseplan und genießen Sie ihn.

Begeisterte Kritik:„Die Shakes und Bowls gefallen mir sehr gut. Es gibt eine große Auswahl und so ziemlich jede Geschmacksrichtung, die ich probiert habe, war lecker! Das Beste daran ist, dass sie wöchentlich an meine Haustür geliefert werden und ich sie nur noch aufwärmen muss!“ "

Jetzt einkaufen

Herrlicher Löffel

splendidspoon.com

In den letzten Monaten haben Redakteure von Women's Health, darunter unsere Associate-Commerce-Redakteurin Lily Wohlner, Senior-Commerce-Redakteurin Neha Tandon, die freiberufliche Autorin Marissa Miller und die freiberufliche Autorin Jackie Lam, die beliebtesten und am besten bewerteten Lieferdienste für vegane Mahlzeiten recherchiert . Für die Geschichte hat unser Team Bonnie Taub-Dix, RDN, Autorin von Read It Before You Eat It – Taking You from Label to Table, konsultiert.

Wenn Sie Geld sparen möchten:Green Chef, Daily Harvest, Territory Foods, Hungryroot, Purple Carrot und Factor

Wenn Sie der Gesundheit Priorität einräumen möchten:Sunbasket, Green Chef, Daily Harvest, Sakara, Fresh N' Lean und Territory Foods, Hungryroot, Purple Carrot, Veestro, Sprinly und Mosaic Foods

Wenn Sie neue Lebensmittel ausprobieren möchten:Sunbasket, Green Chef, Sakara, Hungryroot, Purple Carrot, Sprinly und Splendid Spoon

Wenn Sie andere spezifische Ernährungseinschränkungen haben:Green Chef, Daily Harvest, Sakara, Fresh N' Lean, Hungryroot und Purple Carrot

Wenn Sie unterwegs sind:Daily Harvest, Sakara, Fresh N' Lean, Territory Foods, Hungryroot, Veestro, Factor, Mosaic Foods und Splendid Spoon

Die Kosten für vegane Essenslieferdienste sind hoch, aber es hängt wirklich davon ab, wie viele Mahlzeiten Sie pro Woche erhalten. Einige Marken kalkulieren ihre Dienstleistungen Mahlzeit für Mahlzeit, während andere ihre Dienstleistungen Paket für Paket kalkulieren. Beispielsweise beginnt eine Mahlzeit von Territory Foods bei 14 US-Dollar, aber Purple Carrot verlangt für ein komplettes Essensset etwa 52 US-Dollar pro Woche.

Laut Piedmont verzichten vegane Diäten auf alle tierischen Produkte (sogar auf Honig und Gelatine). Andererseits verzichtet eine pflanzenbasierte Ernährung nicht unbedingt auf tierische Produkte, sondern konzentriert sich auf den Verzehr von überwiegend pflanzlichen Produkten wie Obst, Gemüse, Nüssen, Samen und Vollkornprodukten.

Das könnte Ihnen auch gefallen

Jennifer Garner schwört auf diese Retinol-Augencreme

Diese neuen Kicks werden Ihnen helfen, Ihre Cross-Training-Ziele zu erreichen